Bonjour à tous ! La semaine dernière, j’ai fait un truc bien trop cool, et je me suis dit que je devais absolument vous racontez ça. J’ai rencontré l’équipe Audible !

Mais reprenons au commencement de mon histoire avec Audible !

On m’a parlé du service Audible pendant ma chute de vision. Je voyais très flou, je n’avais pas le droit de porter de lunettes, le mot d’ordre donné par mon chirurgien/ophtalmo était le repos maximum pour mes yeux pendant 3 mois. Sauf que pour une fille aussi connectée que moi, ça a été très difficile. Il a fallu lâcher mon travail, mes écrans, ma vie … Et essayez de construire quelque chose d’autres pendants quelques mois… Après quelques semaines d’ennui, et de remise en question, j’avais réussi à passer des écrans aux livres, mais j’utilisais toujours mes yeux. C’est à ce moment-là, qu’on m’a parlé du service Audible.

Audible c’est quoi ? 

C’est un service qui permet d’avoir accès à un catalogue de livres audio très complet et de très bonne qualité !

Des livres audio ? Comme beaucoup, j’ai eu de petites appréhensions :

  • Serais-je aussi concentrée qu’en lisant un livre ?
  • Pouvais-je arriver à me faire à la perte du papier ?

Ca valait le coup d’essayer et les revues trouvées sur internet étaient assez positives.

Je me suis donc connectée à l’interface, j’ai vu que le premier livre était gratuit, j’étais ravie, j’allais pouvoir me faire mon propre avis. J’ai choisi un livre dans les bestsellers, je ne voulais pas prendre de risque … Et j’ai choisi « Et si on arrêtait de se mentir » d’Erwann Menthéour. J’ai tout adoré, le livre, le concept, le comédien qui lit, les mises en scène. J’avais mis le pied à l’étrier. J’ai enchaîné les livres, mon moral est remonté, et j’ai enfin utilisé le temps de mon arrêt pour apprendre ou me divertir.

Pour toutes les choses que le livre audio m’a offert, pour l’aide qu’il m’a apporté, j’ai choisi de répondre un grand oui, quand j’ai été contacté par l’équipe Audible pour venir les rencontrer et donner mon avis.

Et comment vous dire que c’était top !!!

Programme de la matinée

  • Entretien individuel pour donner son retour d’expérience
  • Entretien de groupe pour continuer à échanger
  • Activité sur le thème du doublage
  • Rencontre d’un comédien
  • Passage dans la régis pendant l’enregistrement d’un livre audio

Je voudrais dire un grand merci à l’équipe, ils nous ont réservé un accueil plus que chaleureux. Et je pense que cette rencontre a été aussi riche pour eux, que pour nous.

J’ai eu le plaisir de pouvoir doubler la voix de Ian Solo dans Star Wars, et c’était top cool ! Je vous laisse visionner ma version de Star Wars. 😉

J’ai beaucoup aimé la voix du comédien. En rentrant j’ai regardé les livres audios qu’il avait déjà à son actif, et c’est lui la voix du dernier thriller « Au fond de l’eau » … Comment vous dire que je l’ai téléchargé tout de suite 🙂

Merci à toute l’équipe pour ce moment génial.

Et pour toutes les personnes qui découvrent le livre audio, et la société Audible, ne mourrait pas sans avoir tenté l’expérience. Le premier livre est gratuit ! Faites vous une opinion, votre opinion. 🙂

Merci de m’avoir lu ! Et à très vite.

Bonjour, alors je reviens vous voir pour vous parler d’un sujet qui me tient à coeur, l’alimentation.

J’ai souvent changé d’avis/de méthode/de façon de penser à ce propos. Et puis j’ai trouvé mon chemin et mon équilibre.

Je pense que j’ai testé beaucoup de choses. Weight WatchersSoShape – Chrononutition – 100% fruits le soir – Peser tous mes aliments – Compter les calories

Je sentais que je n’étais pas forcement sur le bon chemin, mais je ne pensais pas le connaître ou du moins, je ne voulais pas le voir… Et puis j’ai eu le déclic. J’ai lu 2 fabuleux livres. Ils m’ont ouvert l’esprit. Ils m’ont dit des choses que je savais déjà dans le fond, mais que je ne mettais pas en pratique. Ils m’ont réconcilié avec ma cuisine. Et ils m’ont fâché avec les produits transformés.

 

Je parle des livres de Mr Erwann Menthéour :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et puis j’ai eu ce fameux déclic. Celui qui te met sur le bon chemin, et qui tu fais prendre un virage à 90% degré avec ta vie d’avant.

 

 

Exit les produits transformés à tous les repas, et les 3 canettes de coca par jour. Pour voir un véritable changement dans ma vie, il a fallu changer vraiment. Je me suis mise à acheter énormément de fruits et légumes frais, des légumineuses, de fruits secs, du bio, beaucoup de bio ! Pour donner à mon corps, l’énergie et toutes les bonnes choses qu’il lui faut pour fonctionner correctement.

 

 

Et j’ai été impressionnée par la manière dont mon corps a tout de suite compris et accepté ces nouvelles habitudes alimentaires. Le coca ne m’a jamais manqué, et pourtant pendant 10 ans, il a été mon meilleur ami au quotidien.

A la fin de la lecture des deux livres, j’ai décidé d’adhérer au programme nutritionnel et sportif mise en place par Erwann et son équipe, la méthode Fitnext. Tout simplement, car pour moi, il respirait la vérité, et les bons changements. Et je ne regrette pas du tout mon choix.

J’ai validé le premier cycle de 42 jours avec succès ! J’ai été très assidue, et joué le jeu à 100%. Le bilan de mon premier cycle :

  • 6 kilos en moins
  • 5% de gras en moins.
  • Je me suis affinée de partout, uniformément.
  • J’ai retrouvé un sommeil réparateur
  • Je suis plus sereine au quotidien
  • Je me muscle !
  • Le petit déjeuner est devenu mon repas préféré !

 

 

Alors c’est parti pour le deuxième cycle, j’ai hâte de voir les changements supplémentaires que mon nouveau mode de vie peut m’apporter !

Si vous vous intéressez à l’alimentation, je vous conseille fortement ces livres. Vous pourrez juger par vous-même et continuer ou non dans cette voie. Les liens des livres sont dans la section Je lis du blog.

Je vous souhaite une bonne journée ! Et n’hésitez pas si vous avez des questions !

Em.

 

 

Miracle Morning d’Hal Elrod

 

Synopsis :

Debout ! Vous avez rendez-vous avec le succès.

Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ? Le succès ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ? Aussi. Mais surtout un secret jusqu’ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l’habitude de se lever avant l’aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu’à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée… Devenir meilleur, en somme !
Se lever tôt, d’accord, mais comment et pour quoi faire ?
Avant 8 heures impérativement, et d’un bond, sans se laisser la possibilité de tergiverser.
En sachant très clairement comment remplir cette heure ou ces deux heures que l’on s’offre, comme un « supplément de vie’.
En profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée, à chaque fois comme une nouvelle petite aventure à entamer. Un livre motivant, inspirant, à la portée de tous.

Pour qui ?

Vous êtes à la recherche de plus de temps dans votre journée ? Vous souhaitez faire une coupure dans votre journée déjà si chargée ? Vous sentez que vous avez besoin de vous sortir de votre routine Métro, Boulot, Dodo ? Vous avez seulement envie de prendre du temps pour vous ? Je propose de commencer cette lecture qui peut répondre à votre besoin.

J’y trouve quoi ?

Le livre Miracle Morning nous explique comment la prise d’un peu de temps le matin rien qu’à nous, peut nous apporter beaucoup. Je vous entends déjà penser qu’il va seulement vous apporter quelques minutes de sommeil en moins. Il faut tester pour juger ! Le bénéfice pour votre corps et votre esprit est énorme. Le but est de mettre en place une routine avec le temps que vous arriverez à vous consacrer. Cela peut être 6 minutes seulement à 1 heure, selon Hal.

Pour vous aider dans la mise en place de votre Miracle Morning, Hal a même sorti un guide pratique qui peut vous aider à faire votre premier test sur 30 jours.

 

Bénéfices ?

Le soir vous êtes content de vous coucher.  Vous insufflez une nouvelle dynamique dans votre journée. Vous avez hâte de débuter la prochaine journée . Vous arrêterez de passer votre soirée à trainer devant l’ordinateur ou la télévision jusqu’à pas d’heure. Le matin redevient un réel moment de plaisir, et non plus quelques minutes à trainer des pieds. Et vous appropriant ce moment, vous commencez la journée du bon pied. Vous vous en trouvez plus productif pour toute la journée. Vous êtes plus serein.

J’y crois ?

Je suis déjà une adepte de l’activité sportive le matin. Faire sa séance en étant en forme, fraiche et disponible, est un vrai bonheur. Commencer sa journée de travail vraiment bien réveillé fait aussi pour moi une grosse différence. Les meilleurs moments restent, le midi quand vous pouvez prendre le temps de déjeuner (et dans mon cas de lire), et le soir quand je suis claquée de ma journée, et que je ne culpabilise pas de ralentir la machine parce que j’ai déjà rempli mes engagements de la journée. Etant déjà convaincu à ce sujet, je n’ai pas eu du mal à l’être pour le reste des actions qu’Hal nous propose pour débuter notre journée.

Pour le moment mon Miracle Morning consiste à :

  • Me lever à la première sonnerie
  • Boire un grand verre d’eau
  • Me laver les dents
  • Commencer à préparer mon jus frais et mon petit déjeuner
  • Prendre une jolie photo pour Instagram
  • Partir faire ma séance de sport
  • Remplir pour 5 minutes Journal tranquillement sur le chemin du retour
  • Faire quelques minutes d’Italien avec Duolinguo

Je pense ajouter quelques minutes de méditation, pour voir si cela à un effet bénéfique sur moi ou pas. Et il faut que je commence à me pencher sur la visualisation et l’affirmation. Mais chaque chose en son temps. 🙂

La petite anecdote : 

J’ai cru au début que le livre était écrit par une femme, Hal écrit très très bien, et il a une vraie sensibilité. C’est un réel plaisir de le lire.

Et vous ? Avez-vous lu ce livre ? quel est votre Miracle Morning ? 

Em.