Mon Miracle Morning

 

 

Miracle Morning d’Hal Elrod

 

Synopsis :

Debout ! Vous avez rendez-vous avec le succès.

Quel est le point commun entre Richard Branson, patron de Virgin, Anna Wintour, directrice du Vogue US, Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) ? Le succès ? Certainement. Un emploi du temps de ministre ? Aussi. Mais surtout un secret jusqu’ici bien gardé, et lumineux une fois révélé. Toutes ces personnalités ont l’habitude de se lever avant l’aube, et de démarrer leur journée par une à deux heures rien qu’à eux. Deux heures pour faire du sport, méditer, se cultiver, mettre en route leur journée… Devenir meilleur, en somme !
Se lever tôt, d’accord, mais comment et pour quoi faire ?
Avant 8 heures impérativement, et d’un bond, sans se laisser la possibilité de tergiverser.
En sachant très clairement comment remplir cette heure ou ces deux heures que l’on s’offre, comme un « supplément de vie’.
En profitant de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que la maisonnée dort, pour méditer, faire du sport, écrire, lire mais surtout, préparer les objectifs de sa journée, à chaque fois comme une nouvelle petite aventure à entamer. Un livre motivant, inspirant, à la portée de tous.

Pour qui ?

Vous êtes à la recherche de plus de temps dans votre journée ? Vous souhaitez faire une coupure dans votre journée déjà si chargée ? Vous sentez que vous avez besoin de vous sortir de votre routine Métro, Boulot, Dodo ? Vous avez seulement envie de prendre du temps pour vous ? Je propose de commencer cette lecture qui peut répondre à votre besoin.

J’y trouve quoi ?

Le livre Miracle Morning nous explique comment la prise d’un peu de temps le matin rien qu’à nous, peut nous apporter beaucoup. Je vous entends déjà penser qu’il va seulement vous apporter quelques minutes de sommeil en moins. Il faut tester pour juger ! Le bénéfice pour votre corps et votre esprit est énorme. Le but est de mettre en place une routine avec le temps que vous arriverez à vous consacrer. Cela peut être 6 minutes seulement à 1 heure, selon Hal.

Pour vous aider dans la mise en place de votre Miracle Morning, Hal a même sorti un guide pratique qui peut vous aider à faire votre premier test sur 30 jours.

 

Bénéfices ?

Le soir vous êtes content de vous coucher.  Vous insufflez une nouvelle dynamique dans votre journée. Vous avez hâte de débuter la prochaine journée . Vous arrêterez de passer votre soirée à trainer devant l’ordinateur ou la télévision jusqu’à pas d’heure. Le matin redevient un réel moment de plaisir, et non plus quelques minutes à trainer des pieds. Et vous appropriant ce moment, vous commencez la journée du bon pied. Vous vous en trouvez plus productif pour toute la journée. Vous êtes plus serein.

J’y crois ?

Je suis déjà une adepte de l’activité sportive le matin. Faire sa séance en étant en forme, fraiche et disponible, est un vrai bonheur. Commencer sa journée de travail vraiment bien réveillé fait aussi pour moi une grosse différence. Les meilleurs moments restent, le midi quand vous pouvez prendre le temps de déjeuner (et dans mon cas de lire), et le soir quand je suis claquée de ma journée, et que je ne culpabilise pas de ralentir la machine parce que j’ai déjà rempli mes engagements de la journée. Etant déjà convaincu à ce sujet, je n’ai pas eu du mal à l’être pour le reste des actions qu’Hal nous propose pour débuter notre journée.

Pour le moment mon Miracle Morning consiste à :

  • Me lever à la première sonnerie
  • Boire un grand verre d’eau
  • Me laver les dents
  • Commencer à préparer mon jus frais et mon petit déjeuner
  • Prendre une jolie photo pour Instagram
  • Partir faire ma séance de sport
  • Remplir pour 5 minutes Journal tranquillement sur le chemin du retour
  • Faire quelques minutes d’Italien avec Duolinguo

Je pense ajouter quelques minutes de méditation, pour voir si cela à un effet bénéfique sur moi ou pas. Et il faut que je commence à me pencher sur la visualisation et l’affirmation. Mais chaque chose en son temps. 🙂

La petite anecdote : 

J’ai cru au début que le livre était écrit par une femme, Hal écrit très très bien, et il a une vraie sensibilité. C’est un réel plaisir de le lire.

Et vous ? Avez-vous lu ce livre ? quel est votre Miracle Morning ? 

Em.

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