Bonjour, alors je reviens vous voir pour vous parler d’un sujet qui me tient à coeur, l’alimentation.

J’ai souvent changé d’avis/de méthode/de façon de penser à ce propos. Et puis j’ai trouvé mon chemin et mon équilibre.

Je pense que j’ai testé beaucoup de choses. Weight WatchersSoShape – Chrononutition – 100% fruits le soir – Peser tous mes aliments – Compter les calories

Je sentais que je n’étais pas forcement sur le bon chemin, mais je ne pensais pas le connaître ou du moins, je ne voulais pas le voir… Et puis j’ai eu le déclic. J’ai lu 2 fabuleux livres. Ils m’ont ouvert l’esprit. Ils m’ont dit des choses que je savais déjà dans le fond, mais que je ne mettais pas en pratique. Ils m’ont réconcilié avec ma cuisine. Et ils m’ont fâché avec les produits transformés.

 

Je parle des livres de Mr Erwann Menthéour :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Et puis j’ai eu ce fameux déclic. Celui qui te met sur le bon chemin, et qui tu fais prendre un virage à 90% degré avec ta vie d’avant.

 

 

Exit les produits transformés à tous les repas, et les 3 canettes de coca par jour. Pour voir un véritable changement dans ma vie, il a fallu changer vraiment. Je me suis mise à acheter énormément de fruits et légumes frais, des légumineuses, de fruits secs, du bio, beaucoup de bio ! Pour donner à mon corps, l’énergie et toutes les bonnes choses qu’il lui faut pour fonctionner correctement.

 

 

Et j’ai été impressionnée par la manière dont mon corps a tout de suite compris et accepté ces nouvelles habitudes alimentaires. Le coca ne m’a jamais manqué, et pourtant pendant 10 ans, il a été mon meilleur ami au quotidien.

A la fin de la lecture des deux livres, j’ai décidé d’adhérer au programme nutritionnel et sportif mise en place par Erwann et son équipe, la méthode Fitnext. Tout simplement, car pour moi, il respirait la vérité, et les bons changements. Et je ne regrette pas du tout mon choix.

J’ai validé le premier cycle de 42 jours avec succès ! J’ai été très assidue, et joué le jeu à 100%. Le bilan de mon premier cycle :

  • 6 kilos en moins
  • 5% de gras en moins.
  • Je me suis affinée de partout, uniformément.
  • J’ai retrouvé un sommeil réparateur
  • Je suis plus sereine au quotidien
  • Je me muscle !
  • Le petit déjeuner est devenu mon repas préféré !

 

 

Alors c’est parti pour le deuxième cycle, j’ai hâte de voir les changements supplémentaires que mon nouveau mode de vie peut m’apporter !

Si vous vous intéressez à l’alimentation, je vous conseille fortement ces livres. Vous pourrez juger par vous-même et continuer ou non dans cette voie. Les liens des livres sont dans la section Je lis du blog.

Je vous souhaite une bonne journée ! Et n’hésitez pas si vous avez des questions !

Em.

Il y a deux catégories de télévision : la télévision intelligente qui fait des citoyens difficiles à gouverner et la télévision imbécile qui fait des citoyens faciles à gouverner.” Jean Guéhenno

 

Alors mon premier article du type Améliorer son quotidien va porter sur l’habitude que j’ai le plus changée, les programmes que je regarde à la télévision. J’ai eu envie de changer mon rapport avec elle pour avoir plus de télévision intelligente et moins de télévision abrutissante.

 

 

Les années 2000 signent le début d’un nouveau genre d’émission, la télé réalité. Autant vous dire que j’étais adepte de toutes ses formes, de Secret Story aux Anges en passant par C’est du propre ! et L’amour est dans le pré … Alors oui c’est facile, c’est un temps qui ne nous demande aucune réflexion et nous permet de nous divertir pendant plusieurs dizaines de minutes presque tous les jours. Mais que m’apportent ces émissions, quelle est la valeur ajoutée qu’elles m’apportent au quotidien ? En réalité, pas grand-chose…

Je ne suis pas non plus adepte de la télévision branchée sur BFM qui devient une source d’angoisse permanente. Alors comment me relaxer ?

J’ai trouvé 3 alternatives qui m’apporte toute une vraie valeur ajoutée et ne me demande pas de gros effort.

  • Les émissions d’informations : ma préférée ? Cash Investigation
    • Oui oui j’ai bien regardé les 3 saisons disponibles sur Youtube en 1 mois ! Vivement la prochaine saison, et un grand merci à Elise Lucet et à son équipe si vous passez par ici … Voilà une émission qui parle de vrais problèmes de notre société et vous serez sûrement sous le choc de ce qui peut se passer de nos jours.
  • Les livres audios : Audible
    • C’est une vraie découverte pour moi, c’est même une révélation, je pense y consacrer un article entier par la suite, mais si tu ne connais pas le service Audible, teste-le. Mets de côté tous les préjugés que tu peux avoir pour un livre audio, choisi un livre qui te plaît, écoute l’extrait pour double checker que la voix ne te donne pas de boutons (ça peut arriver !) et go. En plus le premier livre est gratuit donc tu n’as aucune excuse !
  • Les livres tout simplement
    • J’avais arrêté de lire depuis des années, je n’avais selon moi pas assez de temps… GROS mensonge à moi-même ! Après les romans je connaissais déjà, mais si tu veux pousser un peu plus loin et te donner la peine de changer de rayon à la Fnac, il existe énormément d’autres livres qui peuvent t’apporter beaucoup. Le développement personnel par exemple, il existe différents thèmes qui vont pouvoir t’aider au quotidien, dans ton travail, dans ta relation avec les autres…

 

 

Après on ne te demande pas de passer du tout au tout non plus, mais si tu sélectionnes mieux le contenu de ce que tu regardes, et que tu te libères du temps pour lire/écouter un livre par mois pour commencer, ça fait 12 livres par an, soit 120 livres en 10 ans qui t’apporteront tellement plus que les 527 épisodes des Anges… Pour ma part, j’ai gardé une émission et une seule, L’amour est dans le pré, parce que je trouve qu’elle reste quand même assez terre à terre.

Et puis, le jeudi soir quand tu sirotes un petit cocktail avec tes copines ou tes collègues de bureau, tu ne te sentiras pas plus fière de parler du dernier livre tellement magique que tu as lu, et non pas des coups foireux qu’Amélie a fait à Stéphanie dans son dos …

A vous de voir ! 😉

En tout cas c’est ma première astuce pour continuer à apprendre tout au long de ta vie, sans te demander de gros efforts, et avoir une vie remplie de choses qui ont de la valeur.

Bon dimanche à tous!

Em.